Hiệu ứng ASMR là gì? Những thông tin cần biết về ASMR – AiHealth

asmr đã trở thành một trào lưu phổ biến trong giới trẻ, rất nhiều youtuber đăng tải những video xì xào, bàn tán… nếu bạn còn nghi ngờ về điều đó. Xu hướng này hãy cùng aihealth đi tìm hiểuasmrlà gì?

asmr là gì?

ASMR là viết tắt của cụm từ phản ứng kinh tuyến cảm giác tự trị, có thể tạm dịch là “phản ứng cực khoái độc lập”. Cụm từ này đề cập đến việc lắc đầu hoặc cổ để đáp lại những kích thích nhất định, chẳng hạn như âm thanh êm dịu hoặc lặp đi lặp lại.

Phản ứng kinh mạch cảm giác tự chủ

Đối với nhiều người, đó không phải là cảm giác khó chịu mà là cảm giác mang lại sự thoải mái, thư thái và đôi khi có cả chút mê hoặc. Vì lý do này, hiệu ứng ASMR cũng được ví như cảm giác cực khoái.

Ai đã tạo asmr?

Có nhiều yếu tố khác nhau tạo ra hiệu ứng asmr, từ những vật thể nhìn thấy được đến những vật thể không nhìn thấy được, phổ biến trong cuộc sống. ASMR có thể đến từ âm thanh, hình ảnh, mùi, chất liệu hoặc xúc giác,…

Các hiệu ứng asmr phổ biến nhất thường đến từ âm thanh. Nhưng loại âm thanh này phải đặc biệt tác động đến xúc giác của con người và tạo ra cảm giác bay bổng, dễ chịu, đó có thể là:

+Tiếng thì thầm của ai đó: Đây là âm thanh ASMR phổ biến nhất và nó cũng mang lại cảm giác rõ ràng nhất

<3<3

+Ngoài ra, còn có thể phát ra từ các âm thanh như: tiếng mưa, tiếng nước đổ, tiếng nhai thức ăn, tiếng lá khô xào xạc…

Xem Thêm : Các thao tác lập luận trong văn nghị luận | Luyện dạng đọc hiểu

trình tạo asmr

Mọi người đều có sở thích khác nhau đối với hiệu ứng asmr. Nhưng hầu hết là âm thanh định kỳ.

Lợi ích từ hiệu ứng asmr

Nhiều nhà khoa học đã bắt tay vào nghiên cứu ASMR nhưng cho đến nay vẫn chưa xác định được mức độ chính xác của tác động này. Tuy nhiên cũng có một số tác dụng tốt có thể liệt kê như sau:

Thư giãn hệ thần kinh

Đây cũng là tác dụng nổi bật nhất của ASMR. Hầu hết những người nghe thấy âm thanh của ASMR đều cảm thấy tâm trí thư thái tạm thời, điều này có thể biến mất sau vài giờ.

Tuy nhiên, nó vẫn được coi là một cách hiệu quả để xoa dịu thần kinh, giúp bạn đưa ra những quyết định sáng suốt hơn trong công việc và cuộc sống, đồng thời tăng năng suất của bạn.

asmr giúp thư giãn thần kinh hiệu quả

Giảm căng thẳng, lo âu, tăng cường sức khỏe

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng nhiều người xem video asmr để xả stress cảm thấy hiệu quả.

Không chỉ có lợi cho sức khỏe tinh thần, động tác này còn có thể giúp cải thiện sức khỏe nhờ cải thiện tuần hoàn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và đặc biệt là hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn nữa.

Cải thiện giấc ngủ

<3

Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng hầu hết mọi người đều thích xem video asmr trước khi đi ngủ.

Nhiều người thích xem video ASMR trước khi đi ngủ

Cải thiện tâm trạng

Xem Thêm : Những phương pháp học lớp 12 “thần thánh” mà bạn nên thử

Nhiều người đã tiếp xúc với hiệu ứng asmr cho biết họ cảm thấy tâm trạng được cải thiện và cảm xúc tiêu cực giảm đáng kể. Đặc biệt, hiệu ứng ASMR cũng đã được chứng minh là cải thiện chứng trầm cảm và một số người cũng kết hợp hiệu ứng ASMR với thiền định để điều trị chứng trầm cảm.

Cải thiện khả năng tập trung

Nhiều người nói rằng nghe âm thanh asmr có thể giúp họ tìm thấy cảm hứng và cải thiện sự tập trung khi làm việc

Con người có nên chấp nhận âm thanh asmr không?

Cho đến nay, không có tác động tiêu cực nào của hiệu ứng ASMR được ghi nhận. Tuy nhiên, bên cạnh những video âm thanh thoải mái, có rất nhiều video kích thích ham muốn.

Điều này có thể gây nhầm lẫn cho toàn bộ nội dung của asmr. Trên thực tế, âm thanh asmr vẫn hiện diện trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta và các video asmr sẽ chỉ giúp mọi người tiếp xúc nhiều hơn với những loại âm thanh này.

asmr khiến người nhận cảm thấy thoải mái

Để trải nghiệm âm thanh asrm, bạn có thể thử 2 cách:

+ Cách thứ nhất là tưởng tượng ra những âm thanh mà bạn thích như tiếng nước chảy, tiếng lá rơi, v.v.

+ Cách thứ hai là trải nghiệm qua các video asmr được đăng tải trên mạng.

Nếu bạn có vấn đề về tinh thần, sức khỏe hoặc chỉ muốn thử sức, đừng ngần ngại thử nhận âm thanh và hình ảnh từ các hiệu ứng asmr. aihealth tin rằng nó sẽ không làm bạn thất vọng.

Xin lưu ý rằng bài viết trên chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế.