15 phương pháp chữa lành đứa trẻ bên trong bạn | ITD Vietnam

Đứa con bên trong của bạn là gì?

Mọi người đều có một đứa trẻ bên trong. Trải nghiệm thời thơ ấu hình thành một phần tính cách của bạn và nó ảnh hưởng mạnh mẽ đến cách bạn sống khi trưởng thành.

Đứa trẻ bên trong này có thể là biểu hiện sống động về những năm tháng đầu đời của bạn, là tập hợp các giai đoạn phát triển mà bạn đã trải qua hoặc là biểu hiện của ước mơ và hoài bão của bạn. Niềm vui của tuổi trẻ.

Về cơ bản, đây là trạng thái hồn nhiên – một đứa trẻ ham chơi, nhạy cảm, tò mò và háo hức trải nghiệm thế giới.

Theo Dr. Diana Raab, nhận thức về đứa trẻ bên trong sẽ giúp bạn hình dung lại những năm tháng dịu dàng và vô tư. “Kết nối với những niềm vui của tuổi thơ là một cách tuyệt vời để vượt qua những khoảng thời gian đầy thử thách.”

Tại sao bạn cần chữa lành đứa con bên trong của mình

Trong mỗi chúng ta, có một đứa trẻ chưa bao giờ có được tình yêu thương mà mình đáng có khi còn nhỏ.

Nhà tâm lý học lâm sàng Trish Phillips, Tiến sĩ

Đứa trẻ bên trong của bạn có đặc điểm là rất nhạy cảm và dễ bị tổn thương – đặc biệt là khi đối mặt với nỗi đau hoặc chấn thương. Bạn biết rất rõ sự lớn lên đau đớn như thế nào!

Xem Thêm : Bưu điện tỉnh Bạc Liêu thông báo tuyển dụng lao động – VNPost

Không phải ai cũng có một tuổi thơ “màu hồng”. Nếu bạn bị bỏ rơi, bị tổn thương hoặc bị tổn thương, đứa trẻ bên trong của bạn sẽ trở nên nhỏ bé, dễ bị tổn thương và cần được bảo vệ. Bạn có thể phải che đậy nỗi đau này để bảo vệ mình — cho dù đó là bạn bây giờ hay một đứa trẻ trong quá khứ.

Che giấu nỗi đau không thể chữa lành nó – những cảm giác đau thương này cuối cùng sẽ xuất hiện trở lại ở tuổi trưởng thành khi bạn cảm thấy bị tổn thương hoặc không thể đáp ứng nhu cầu của bản thân trong các mối quan hệ cá nhân.

Nếu bạn thấy mình có những hành vi tự hủy hoại bản thân (ví dụ: lòng tự trọng thấp, phản ứng “quá nhạy cảm” trước những khó khăn, cảm thấy tức giận, thất vọng, ghen tị hoặc sợ hãi …), đó gần như là một dấu hiệu cho thấy đứa trẻ bên trong của bạn đang làm tổn thương.

/ p>

Ngay cả những người yêu thương chúng ta nhất cũng nói / làm những điều gây tổn thương và ảnh hưởng đến lòng tự trọng của chúng ta. Những nỗi đau này sẽ không biến mất – trừ khi bạn sẵn sàng thừa nhận nó và dành thời gian để chữa lành đứa con bên trong của bạn.

Đọc thêm: Cách chấp nhận lời chỉ trích – 6 bước giúp bạn lắng nghe tốt hơn

Tầm quan trọng của việc chữa lành đứa trẻ bên trong

Học cách chữa lành đứa con bên trong của bạn là khi bạn đáp ứng những nhu cầu chính đáng thời thơ ấu của mình. Bằng cách đó, những phẩm chất tích cực của đứa trẻ bên trong bạn có cơ hội “tỏa sáng” — những món quà tự nhiên, sự tò mò bên trong, khả năng yêu thương vô bờ bến, v.v.

Ngược lại, khi tránh đề cập đến nỗi đau trong quá khứ, những tổn thương này có thể chuyển thành hành vi hủy hoại bản thân và những người xung quanh (ví dụ: nghiện công việc, nghiện rượu, phân biệt chủng tộc, v.v.).

Xem Thêm : Vẽ hoa phượng rơi đơn giản và đẹp nhất năm 2022

Chữa lành đứa con bên trong của bạn – chữa lành cho thế hệ tương lai. là để chữa lành thế giới. Không ai tồn tại một mình.

Bằng cách tự chữa bệnh, bạn sẽ có thể vượt qua những trở ngại khiến bạn không thể phát huy hết tiềm năng của mình – và trở thành người lý tưởng mà bạn hằng mơ ước.

Đọc thêm: Quy luật hấp dẫn – Bí quyết thành công lâu dài và cuộc sống hạnh phúc

Dấu hiệu cho thấy bạn cần chữa lành đứa con bên trong của mình

• Phản ứng thái quá : Đứa con bên trong của bạn đang bị tổn thương khi bạn thấy mình phản ứng thái quá trước những tình huống khó khăn, chẳng hạn như đột nhiên cảm thấy bị cô lập hoặc cáu kỉnh mà không có lý do.
• Nhấn mạnh quá mức vào tính độc lập: Đây là khi bạn liên tục lặp lại những câu nói như “Tôi không cần ai cả” và không cho phép mình yêu cầu bất kỳ sự giúp đỡ nào.
• Các hành vi đối phó gây rối: Uống rượu, mua sắm, gian lận, cờ bạc, ăn uống vô độ, “trì hoãn kéo dài” là một số ví dụ về các hành vi đó. Giảm: Một số dấu hiệu bao gồm trầm cảm, thiếu động lực, muốn ngày càng có nhiều thời gian ở một mình hoặc với bạn bè, v.v.
• Sự lặp lại mối quan hệ mạnh mẽ : Bạn thường có thể “bỏ chạy” khi có xung đột hoặc khi đối phương bày tỏ tình cảm. Nếu có vấn đề gì xảy ra, bạn tự nhủ không có gì phải lo lắng cả. Trong mối quan hệ vợ chồng, bạn thường xuyên gặp khó khăn bởi nỗi sợ hãi bị bỏ rơi hoặc bị từ chối.

Đọc thêm: Chăm sóc sức khỏe tâm thần với công thức 6 bước chăm sóc sức khỏe

Bí quyết chữa lành đứa trẻ bên trong

Hầu hết chúng ta đều sợ phải hồi tưởng lại những trải nghiệm gây tổn thương sâu sắc khi còn nhỏ! Vì vậy, chúng tôi tự nhủ mình phải “lớn lên” – kết quả là chúng tôi cố gắng che giấu nỗi đau của mình và giả vờ như nó chưa từng xảy ra. Sự thật là đứa trẻ bên trong của bạn vẫn cảm thấy bị tổn thương, sợ hãi và đau khổ — và điều đó ảnh hưởng đến hành vi của bạn và ngăn cản bạn trải nghiệm hạnh phúc và viên mãn trong cuộc sống.

Theo nhà tâm lý học Trish Phillips, cách để chữa lành đứa con bên trong của bạn là tạo ra một không gian nơi tâm trí tiềm thức của bạn có thể hoạt động. Khi bạn tập trung vào bản thân, hãy khám phá xem bạn thực sự cảm thấy như thế nào – và những đặc điểm tính cách bị người khác từ chối, gắn nhãn là “không phù hợp” hoặc “quá đáng”.

Bằng cách dành thời gian tĩnh lặng bên trong, bạn sẽ hiểu sâu hơn về các phản ứng đối phó hàng ngày của mình (né tránh, tê liệt cảm xúc, v.v.) – từ đó học cách chấp nhận bản thân và kết nối tiềm thức với ý thức của bạn.

Đọc thêm: 12 cách phát triển trực giác – Kết nối với sức mạnh của tiềm thức