Về với thiên nhiên, chữa lành tinh thần | Prudential Việt Nam

Khi đối diện với những tổn thương tình cảm, con người hiện đại thường có xu hướng tự an ủi bản thân thông qua những bữa tiệc, mua sắm hay giải trí để cân bằng lại tâm hồn trong nhịp sống đô thị hối hả. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ nghĩ rằng việc thư giãn trong một khu rừng xanh hay ngắm nhìn làn nước trong xanh có thể mang lại hiệu quả gấp nhiều lần chưa?

Thiên nhiên chữa lành vết thương

Guồng quay không ngừng của cuộc sống bận rộn và áp lực công việc khiến chúng ta không tránh khỏi cảm giác căng thẳng, lo lắng. Ngày qua ngày, những bất an nhỏ nhặt tích tụ, dẫn đến sự thiếu kiểm soát, thiếu kiên nhẫn và tức giận. Đó là biểu hiện của sang chấn tâm lý mà hậu quả rõ ràng là một người với những vết thương chưa lành lại vô tình gây thêm tổn thương cho những người xung quanh.

Nếu có một khoảng dừng ngắn, nó sẽ cho chúng ta cơ hội trở về với thiên nhiên và kiểm điểm bản thân. Thiên nhiên sẽ giúp chúng ta chữa lành những vết thương ấy, vì tâm hồn sẽ không bị tiếng còi xe làm xao động, cảm xúc sẽ không bị nhốt trong rừng thép và bê tông, không khí sẽ không bị ô nhiễm bởi khói bụi. Khi hòa mình vào thiên nhiên, bạn sẽ tìm thấy sự bình yên thực sự khi được hít thở không khí trong lành và cảm nhận được sự bình yên trong nội tâm.

Xem Thêm : Không gian mạng là gì? Quy định không gian mạng quốc gia?

Một nghiên cứu của Nhật Bản đã quan sát và so sánh những người đi bộ giữa trung tâm đô thị và môi trường tự nhiên. Nhóm người đi bộ trong tự nhiên có nhịp tim chậm hơn và ổn định hơn, tâm trạng tốt hơn và ít căng thẳng hơn. Thiên nhiên là một liệu pháp cho phép bạn đối mặt với mọi vấn đề dễ dàng hơn và mang lại những cảm xúc tích cực trong các mối quan hệ của bạn.

Màu xanh khơi gợi cảm xúc

Làm việc trong một thành phố lớn sẽ khiến đầu óc bạn luôn thay đổi liên tục và đòi hỏi bạn phải xử lý nhanh chóng. Do đó, bạn cần vận dụng tư duy và sự hợp lý của mình để phân tích và đưa ra quyết định nhiều hơn. Trước khi bạn biết điều đó, bạn đang dần chai cứng phần cảm xúc trong mình. Một mẹo nhỏ giúp bạn cân bằng cảm xúc và suy nghĩ đó là tăng diện tích cây xanh xung quanh mắt để bạn có thể thư giãn tốt hơn.

Một nghiên cứu ở Mỹ vào những năm 1990 cho thấy những hộ gia đình có cửa sổ nhìn ra khu vườn xanh mát thường sống hòa thuận và ít xung đột hơn so với những hộ sống trong không gian khép kín. Sống gần gũi với thiên nhiên sẽ giúp bạn có những khoảng thời gian tĩnh lặng để cân bằng giữa lý trí và tình cảm. Đây cũng là lúc bạn cho phép mình bỏ qua những phiền nhiễu và lắng nghe nhiều hơn những suy nghĩ của chính mình. Kết quả là bạn cân bằng nội tâm và dễ dàng kiểm soát cảm xúc của mình trong các mối quan hệ. Bạn đã có cây xanh trong không gian sống và làm việc của mình chưa?

Thiên nhiên cho ta sống bao dung hơn

Xem Thêm : Khám phá nhà thờ gỗ Kon Tum có tuổi đời hơn 100 năm – Vntrip

Con người là do tự nhiên sinh ra. Mỗi tế bào hữu cơ hoặc vô cơ tạo nên bạn có thể được tìm thấy trong bất kỳ thực thể nào. Ở trong lòng tự nhiên, bình đẳng với tất cả chúng sinh. Trước khi bạn biết điều đó, bạn sẽ nghĩ đến sự không phân biệt đối xử và nhìn mọi thứ nhẹ nhàng hơn.

Một báo cáo của Juyoung Lee, Dacher Keltner (Giám đốc ggsc) và một số nhà nghiên cứu tại UC Berkeley chứng minh rằng thiên nhiên có thể giúp con người sống bao dung hơn. Những người tham gia khảo sát được cho xem nhiều bức ảnh thiên nhiên với các mức độ đẹp khác nhau và được yêu cầu gấp những con hạc giấy để làm từ thiện. Ảnh thiên nhiên càng đẹp thì càng có nhiều hạc giấy từ thiện. Kết luận là khi tiếp xúc nhiều hơn với thiên nhiên, chúng ta có xu hướng sống bao dung hơn. Khi có dấu hiệu đầu tiên của những cảm xúc tiêu cực, hãy đi và ngắm nhìn vẻ đẹp của thiên nhiên.

Khi bạn bước ra ngoài thiên nhiên, bạn đang chữa lành vết thương bên trong mình. Chỉ khi lấy lại được sự lạc quan bên trong, bạn mới có thể mang lại nguồn năng lượng mới cho các mối quan hệ xung quanh mình. Lắng nghe cảm xúc của bạn và khám phá bản chất trong thời gian!